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Angst & Panik
Eine Portion gesunde Angst gehört zum Leben und ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Angst kann aber auch ausser Kontrolle geraten und so dominant werden, dass wir dauerhaft von tiefen Sorgen und starken Ängsten bis hin zu Panikattacken beherrscht werden. Es ist möglich, diesen Teufelskreis mit angstlösenden Körperübungen und Atemtechniken sowie dem Erlernen eines mentalen Zustands der Achtsamkeit zu durchbrechen, um so die oft unbegründeten Ängste besser in den Griff zu bekommen und sich nicht mehr von ihnen dominieren zu lassen.
Hier finden Sie eine kompetente Auswahl an Ratgebern, die Ihnen helfen, sich von unkontrollierten Ängsten bis hin zur Panik zu befreien und sich von negativen Denkgewohnheiten zu verabschieden und schrittweise ein differenziert-positives Selbstbild zu entwickeln.
Altemeier, Katharina: Hallo Angst!
Wie Panikattacken und Angststörungen ungeahnte Kräfte wecken können
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Beer, Peter: Achtsamkeit statt Angst und Panik
Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
CHF 22.90
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Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
CHF 25.90
Bernhardt, Klaus: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen
CHF 25.90
Besser-Siegmund, Cora: Schnelle Hilfe bei Angst
Lähmende Gefühle besiegen mit der wingwave®-Methode. Ich coache mich selbst!
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Blume, Michele L.: Mit Achtsamkeit und Körperbewusstheit Ängste überwinden
Ein körperbasierter Ansatz
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Brantley, Jeffrey: Der Angst den Schrecken nehmen
Achtsamkeit als Weg zur Befreiung von Ängsten
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Brewer, Judson: Raus aus der Angstspirale
Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft
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Colier, Nancy: Wenn die Gedanken wieder kreisen
Hilfreiche Impulse zum Umgang mit ständigem Grübeln
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Craske, Michelle G.: Meistern Sie Angst und Sorgen!
Generalisierte Angststörung bewältigen - ein Patientenmanual
CHF 35.90
Croos-Müller, Claudia: Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co
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Curtis, Scarlett (Hrsg.): It's okay not to be okay
Inspirierende Persönlichkeiten sprechen über psychische Gesundheit
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Dahlke, Ruediger: Angst frisst Seele
Wie wir uns von (ir)realen und geschürten Ängsten befreien
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Diesbrock, Tom: Nimm den Zweifeln das Kommando
Wie wir Ängste und Selbstzweifel hinter uns lassen
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Effmert, Martina: Arbeiten ohne Angst
Endlich frei von Ängsten, Blockaden und körperlichen Stress-Reaktionen im Beruf. Panik stoppen - Resilienz stärken
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Fleisch, Sabrina: Sei stärker als die Angst
Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird | Das Praxisbuch zur Angstbewältigung
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Gapp-Bauß, Sabine: Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden
So funktioniert effektive Selbsthilfe. Mit gezielten Übungen auch Begleiterscheinungen wie Tinnitus, Herzrasen, Schlafstörungen lindern
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Hagemeyer, Pablo: Endlich klarkommen mit deiner Angst
Wie du aus deiner Lebensgeschichte eine Heldenreise machst
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Hansen, Anders: Brain Blues
Warum unser Kopf uns mit Ängsten und Depressionen schützen will - und wie es gelingt, sie zu überwinden
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Hühn, Susanne: Lass Ängste nicht dein Leben bestimmen
Wie du selbstbestimmt und frei deinen Weg gehst
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Hummel, Inke: Deine Angst, meine Angst
Die Gefühle deines Kindes sicher begleiten. Deine eigenen Ängste nicht übertragen. Spiegel-Bestsellerautorin
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Hummel, Inke: Ups, ich habe Angst
Eine Vorlesegeschichte, um dein ängstliches Kind zu stärken. Mit Gesprächsanregungen: Über Gefühle reden, Ängste nehmen und bewältigen. Illustriert von Verena Potthast. Spiegel-Bestsellerautorin
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Hüther, Gerald: Wege aus der Angst
Über die Kunst, die Unvorhersehbarkeit des Lebens anzunehmen
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Jackson Nakazawa, Donna: Freund oder Feind: Das Doppelleben der Mikroglia in unserem Gehirn
Wie das neue Wissen über diese winzige Gehirnzelle den Lauf der Medizin verändert
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