Kabat-Zinn, Jon: Gesund durch Meditation

Achtsamkeit in der Praxis | Ein Hörbuch zur Selbstheilung mit der MBSR-Methode: welche Meditationsübungen Sie in den Alltag integrieren können, 2 Ex.

Artikelnummer: 9783839880524

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Details

Verlag	Argon
Einband	Audio CD (CD/SACD) (CD)
Erscheinungsjahr	2014
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Masse	2 Ex.; H14.0 cm x B12.4 cm x D0.6 cm 62 g; 150 Min.
Auflage	3. A.
Reihe	Gesund durch Meditation
Reihenbandnummer	03
Autor	Kabat-Zinn, Jon
Verlagsartikelnummer	2001341

Beschreibung
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Achtsamkeit - für einen Neuanfang im Leben

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

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