Meditation & Achtsamkeit
Wer kennt das nicht? Wenn der Alltag zwischen Arbeit, Freizeit, Freundschaften und Familie kaum Gelegenheit lässt um Ruhe zu finden, durchzuatmen oder die Gedanken zu ordnen.
Meditation und Achtsamkeit, das ist wissenschaftlich untersucht, helfen gegen Stress, Burn-Out oder sogar bei Schmerzen. Die Meditation ist aber vor allem Grundlage und spirituelle Praxis in vielen Religionen der Welt – die heute verbreitesten Mediationstechniken orientieren sich vor allem am Buddhismus. Eine im Westen sehr verbreitete nicht-religiöse Methode ist das MBSR, ein Programm für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Es gibt viele Arten der Meditation und verschiedene Hilfsmittel. Manche lieben es Meditationsmusik zu hören, andere arbeiten selbst mit Klangschalen, Zimbeln, Dorjen und Mühlen. Einige Menschen mögen es geführte Meditationen zu hören, manche meditieren lieber in der Ruhe. Um das Meditieren angenehmer zu gestalten helfen Meditationskissen, Meditationsmatten, Nackenrollen oder Meditationsbänkchen. Hier finden Sie all diese hilfreichen Produkte, eine breite Auswahl an CDs und natürlich viele Bücher, die die verschiedenen Traditionen und Techniken der Achtsamkeit und Meditation vorstellen.
Hess, Peter: Die transformierende Kraft der Klangschalen
Grosser, Dirk: Drachenboot & Donnerkeil
Wilker, Jessica: Das Einmaleins der Achtsamkeit
Schmidt, Jacob: Viel Lärm um Achtsamkeit
Sweeney, Nita: Make Every Move a Meditation
Hühn, Susanne: Hilfe in miesen Zeiten. Audio-CD
![Bild von Reimann, Michael: HEILMUSIK FÜR TIERE [444 Hertz & 111 Hertz]: Mit einer Tierbotschaft von Bianca Sommer im Booklet](http://vitabuch-shop.b-cdn.net/content/images/thumbs/070/0700543_360.jpg "Zeige Details für Reimann, Michael: HEILMUSIK FÜR TIERE [444 Hertz & 111 Hertz]: Mit einer Tierbotschaft von Bianca Sommer im Booklet")
![Bild von Reimann, Michael: FREUDE [Solfeggio Heilmusik 396 Hertz]: Mit Anleitungen von Pavlina Klemm im Booklet](http://vitabuch-shop.b-cdn.net/content/images/thumbs/068/0685140_360.jpg "Zeige Details für Reimann, Michael: FREUDE [Solfeggio Heilmusik 396 Hertz]: Mit Anleitungen von Pavlina Klemm im Booklet")
Weiss, Thorsten: Heilmeditation für deine Augen
Hühn, Susanne: Die Heilung des Inneren Kindes
Meditationskissen Classic BROKAT Höhe 15 cm in Lila von Lotus Design
