Okona, Nneka M.: Self-Care in Zeiten der Trauer

Ein Buch über Selbstfürsorge in Zeiten der Trauer 

In schlimmen Zeiten sich selbst und das eigene Seelenheil im Blick zu behalten - darum geht es in diesem wunderschönen Buch, geschrieben von der freiberuflichen Journalistin Nneka M. Okona. Wenn man mit einem Verlust oder einem Trauma konfrontiert wird, kann die Trauer oft überwältigend sein. Es kann sich schwierig, gar unmöglich anfühlen, seine Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu richten. Dabei ist gerade diese Zeit perfekt, um nach innen zu schauen und sich selbst zu pflegen, sich auf seine persönlichen Bedürfnisse einzustellen und sich bewusst Zeit zu nehmen, Selbstfürsorge zu entwickeln.
Hier finden Sie 100 Aktivitäten und Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, Ihre geistige Gesundheit zu schützen und auf eine gesunde Weise wieder nach vorne zu schauen. 

• Anleitung für nützliche Aktivitäten: "Nein sagen üben", "Gefühle benennen", "Emotionale Hilfe annehmen" u.v.m. - jede Übung ist auf Heilung ausgerichtet  
• Hochwertiges Buch: Mit Hardcover, 128 Seiten in dezenter japanischer Zeichenoptik, ein Hingucker in jedem Regal
• Kompetent und einfühlsam: Mit hilfreichen Tipps, Übungen und Ideen, um das emotionale Gleichgewicht der Seele wiederherzustellen
• Praktisches Format: Passt gut in jede Tasche und kann so auch unterwegs Anregungen schenken

Unabhängig von den Umständen bietet dieses Buch genau die Aktivitäten, die Sie brauchen, um Stress abzubauen, ruhig zu bleiben und sogar wieder kleine Momente der Freude in den schwierigsten Zeiten zu finden.