Söller, Dr. Felix: Rücken ohne Schmerz

Die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe, 5x5 Übungen, die wirklich helfen

Artikelnummer: 9783869106908

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Details

Verlag	Humboldt
Einband	Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr	2019
Seitenangabe	152 S.
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	ca. 60 Abbildungen
Masse	H21.0 cm x B15.5 cm x D1.3 cm 346 g
Autor	Söller, Dr. Felix
Verlagsartikelnummer	41690

Beschreibung
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Alle modernen Möglichkeiten der Selbsthilfe vom Experten auf den Punkt gebracht
Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ernährung. Ausserdem gibt es vieles im Alltag, das den Rücken belastet. Oft genügt es, kleine Stellschrauben im Leben zu verändern, um Rückenschmerzen nachhaltig loszuwerden.
Dr. Felix Söller hat für diesen Ratgeber sein Wissen aus über 20 Jahren Tätigkeit als Orthopäde und Tennisprofi auf den Punkt gebracht: Wissenschaftlich fundiert zeigt er, was Sie gegen Rückenschmerzen machen können, um wieder ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen.

Aus dem Inhalt:
. Von Tabletten bis Taping - so helfen Sie sich selbst
. Selbstbehandlung - bei diesen Beschwerden hilft sie
. Fünf Säulen für einen starken Rücken
- Ernährung - so wird sie zum Genuss für den Rücken
- Bewegung - das A und O für einen gesunden Rücken
- Ergonomie - den Rücken optimal unterstützen
- Entspannung - so lassen Sie und Ihre Muskeln los
- Körperbewusstsein - bewegen, wie es der Rücken mag