Suchen

Hammer, Cornelia: Mit Zapchen durch das Jahr

52 Übungen für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden
Artikelnummer: 9783849705008
Lieferbarkeit: Lieferbar in 24 Stunden
CHF 35.50
decrease increase

Details

Verlag Carl Auer
Einband Buch
Erscheinungsjahr 2023
Seitenangabe 69 S.
Ausgabekennzeichen Deutsch
Masse H21.5 cm x B13.5 cm x D0.9 cm 146 g
Reihe Fachbücher für jede:n
Autor Hammer, Cornelia

In diesem Jahresbuch stellt Cornelia Hammer, Autorin des Topsellers »Im Körper zu Hause sein«, leicht umsetzbare Zapchen-Übungen für jede Woche vor. Zapchen ist eine somatische Meditationspraxis, die einlädt, bei sich, im eigenen Körper anzukommen, sich zu spüren und ein basales Wohlgefühl zu entwickeln. Die einfachen, bequem in den Tag zu integrierenden Übungen dienen dazu, die eigene Balance und Stabilität zu unterstützen. Schlichte Übungen wie gähnen, laut seufzen, strecken und räkeln, Grimassen schneiden u v. a. m. ermöglichen uns, auf all das zurückzugreifen, was uns als Kinder selbstverständlich war und was tief wirksam ist, oft aber im Erwachsenwerden verschüttet wurde. Zapchen führt - inmitten von allem - zu Wohlbefinden und Leichtigkeit, einem tiefen Gefühl der Entspannung und der wohltuenden Erfahrung von Selbstwirksamkeit. Es vereint Erfahrungen und Einsichten zum einen aus der Körperpsychotherapie, aus Entspannungsverfahren, aus der neurobiologischen Forschung, zum anderen aus dem Bewusstseinstraining und dem Weisheitswissen im tibetischen Buddhismus. Die Übungen sind auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen eine Einladung zu mehr Wohlgefühl. Eine Begleitung durch ein ganzes Jahr, Woche für Woche, ergänzt mit Audiodateien. Starten kann man damit jederzeit.

Benutzer, die diesen Artikel gekauft haben, haben auch gekauft

Berglicht-Kerze Freude im Glas

Naturkraft - Ein Leuchtfeuer für die Seele
CHF 34.90

Roy, Nina: TCM Your Life

Die Heilkraft der Chinesischen Medizin einfach & lebensnah
CHF 30.90

Alpenkräuter-Duftkerze im Glas 13.5 cm

Candle Factory
CHF 22.90
Filters
Sort
display