Yoga
Yoga ist eine über zweitausend Jahre alte Technik, die Körper und Seele miteinander in Einklang bringt. Das Üben der Körperhaltungen, auch Asanas genannt, schult die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Meditation und Atemtechniken stärken die Selbstwahrnehmung und Resilienz. Ziel der Yogapraxis ist es, negative Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen und loszulassen. Yoga harmonisiert den Menschen mit seiner Umwelt, lässt ihn bewusster und gesünder leben. Egal, wie alt oder wie unbeweglich man ist: Yoga ist als Weg zu Stille, Freiheit im Geist und körperlicher Zufriedenheit für jeden geeignet. Yoga in der Schwangerschaft stärkt die Verbindung zum Baby und bereitet auf die Geburt vor.
Der Weg zu einem klaren Geist und einem kräftigen Körper wird von vielen Yoga-Praktizierenden als eine umfassende und praktische Lebensphilosophie verstanden. Seit es Yoga gibt, gibt es die unterschiedlichsten Methoden und Traditionen. Zu den Hauptrichtungen gehören Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, Spirit Yoga, Kundalini Yoga und Yin Yoga. Egal ob Anfänger oder geübter Yogi – hier finden Sie eine grosse Auswahl an Yoga-Büchern, Yogamatten, Yogablöcken und vieles mehr.
Rodrigues, Dinah: Hormon-Yoga
Skuban, Ralph: Yoga-Nidra
