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Entspannung

Leistungsdenken und der schnelle Takt unseres Alltags fordern uns pausenlos. Umso wichtiger ist es, einen Ausgleich zu Stress, Hektik und Zeitdruck zu finden. Wohltuende Ruhepausen und Phasen der Entspannung sind wichtig, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Gut für sich zu sorgen macht es einfacher mit Belastungen umzugehen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und das Leben zu geniessen. Bewusste Entschleunigung beugt Schlafstörungen, Verspannungen und Burn-out vor.

Hier finden Sie eine grosse Auswahl an Büchern, CDs und Kartensets zu verschiedenen Entspannungstechniken: Autogenes Training und progressive Muskelentspannung unterstützen dabei, den Körper und die seelischen Bedürfnisse wahrzunehmen. Fantasiereisen regen auf zwanglose Weise zu Selbstreflexion an, fördern Kreativität und Konzentration. Meditations- und Hypnosetechniken helfen dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen, so dass man tief und erholsam schlafen kann.

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Haase, Sabrina: Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)

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Hoffmann, Bernt: Handbuch autogenes Training

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