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Entspannung

Leistungsdenken und der schnelle Takt unseres Alltags fordern uns pausenlos. Umso wichtiger ist es, einen Ausgleich zu Stress, Hektik und Zeitdruck zu finden. Wohltuende Ruhepausen und Phasen der Entspannung sind wichtig, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Gut für sich zu sorgen macht es einfacher mit Belastungen umzugehen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und das Leben zu geniessen. Bewusste Entschleunigung beugt Schlafstörungen, Verspannungen und Burn-out vor.

Hier finden Sie eine grosse Auswahl an Büchern, CDs und Kartensets zu verschiedenen Entspannungstechniken: Autogenes Training und progressive Muskelentspannung unterstützen dabei, den Körper und die seelischen Bedürfnisse wahrzunehmen. Fantasiereisen regen auf zwanglose Weise zu Selbstreflexion an, fördern Kreativität und Konzentration. Meditations- und Hypnosetechniken helfen dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen, so dass man tief und erholsam schlafen kann.

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36 x Entspannung pur

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50 tolle Entspannungsideen für Kinder

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Albrecht, Uwe: Der Fluss des Lebens CD

Eine meditative Traumreise
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Appel, Jennie: Du bist nie allein! Für kleine Yogis und Yoginis

Meditationen und Fantasiereisen, die Kinderseelen stark machen
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Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Die Klassiker der Entspannungsmethoden
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NACHHALTIGE ENTSPANNUNG UND GESUNDER SCHLAF
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Barnes, Anna: Zeit für mich - Innere Ruhe

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Becker, Jan: Entspannt schaffst du alles!

Mit neuen Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
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Becker, Jan: Entspannt schaffst Du alles! (CD)

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Bieber, Sylvia: Reisen ins Land der Seele

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Brandt, Henrik: Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung

Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbe
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Cotton, Fearne: Calm

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Derra, Claus: Autogenes Training & Progressive Relaxation

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Endrikat, Kirsten: Körper.Bewusst.Sein

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Engl, Silvia Maria: Autogenes Training und Lebensfreude

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Fessler, Norbert: Rasant entspannt

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Garnier, Stéphane: Katzenweisheit

Inspirationen für ein entspanntes Leben
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Grasberger, Delia: Autogenes Training

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Grosser, Dirk & Appel, Jennie: Bärenstark & Falkenfrei

Neue Fantasiereisen und Meditationen für Kinder
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Grosser, Dirk & Appel, Jennie: Zauberwald & Zwergenkraft (inkl. CD)

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Haase, Sabrina: Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (CD)

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Hoffmann, Bernt: Handbuch autogenes Training

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Hoffmann, Ulrich: Pause

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Höfler, Heike: Abend-Entspannung (CD)

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Hühn, Susanne: Autogenes Training (CD)

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Hühn, Susanne: Baummeditation

Vier Fantasiereisen zur Kraft der Bäume
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Isensee, Tina: Duftreisen

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Isensee, Tina: Edelstein-Reisen

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Junger & Döring & Krüger (Phil Tamo): Autogenes Training - Einschlafhilfe (CD)

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