Meditation & Achtsamkeit
Wer kennt das nicht? Wenn der Alltag zwischen Arbeit, Freizeit, Freundschaften und Familie kaum Gelegenheit lässt um Ruhe zu finden, durchzuatmen oder die Gedanken zu ordnen.
Meditation und Achtsamkeit, das ist wissenschaftlich untersucht, helfen gegen Stress, Burn-Out oder sogar bei Schmerzen. Die Meditation ist aber vor allem Grundlage und spirituelle Praxis in vielen Religionen der Welt – die heute verbreitesten Mediationstechniken orientieren sich vor allem am Buddhismus. Eine im Westen sehr verbreitete nicht-religiöse Methode ist das MBSR, ein Programm für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Es gibt viele Arten der Meditation und verschiedene Hilfsmittel. Manche lieben es Meditationsmusik zu hören, andere arbeiten selbst mit Klangschalen, Zimbeln, Dorjen und Mühlen. Einige Menschen mögen es geführte Meditationen zu hören, manche meditieren lieber in der Ruhe. Um das Meditieren angenehmer zu gestalten helfen Meditationskissen, Meditationsmatten, Nackenrollen oder Meditationsbänkchen. Hier finden Sie all diese hilfreichen Produkte, eine breite Auswahl an CDs und natürlich viele Bücher, die die verschiedenen Traditionen und Techniken der Achtsamkeit und Meditation vorstellen.
Lichter, Horst: Ich bin dann mal still
Weiss, Thorsten: Das Zauberland - Die Reise auf dem goldenen Drachen
Schwarz, Andreas: Meditation entschlüsselt
Dandapani: Fokus. Die Kraft der Konzentration
Seifarth, Renate: Meditieren zu Hause - Anleitungen für ein achtsames Retreat -
King, Vex (Hrsg.): The Greatest Self-Help Book is the one written by you
Hanson, Rick: Der achtsame Weg zu erfüllten Beziehungen
Reimann, Antara: Durch den Kreis des Jahres
Hühn, Susanne: Der Lebenskompass - die Meditationen
Kemkes, Antonia: Finde den Tempel in dir
Kattilathu, Biyon: Spaziergang zu dir selbst
Meditationskissen Classic Chakra-Style Höhe 15 cm in Lila von Lotus Design
Meditationskissen Classic Chakra-Style Höhe 15 cm in Grün von Lotus Design
Sitzmatte Zabuton Yin Yang 70 x 90 cm in Grün von Lotus Design
Yin Yang Meditationskissen in anthrazit/grün von Lotus Design
Sitzmatte Zabuton Raja 70 x 90 cm in Türkis von Lotus Design
