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Meditation & Achtsamkeit

Wer kennt das nicht? Wenn der Alltag zwischen Arbeit, Freizeit, Freundschaften und Familie kaum Gelegenheit lässt um Ruhe zu finden, durchzuatmen oder die Gedanken zu ordnen.

Meditation und Achtsamkeit, das ist wissenschaftlich untersucht, helfen gegen Stress, Burn-Out oder sogar bei Schmerzen. Die Meditation ist aber vor allem Grundlage und spirituelle Praxis in vielen Religionen der Welt – die heute verbreitesten Mediationstechniken orientieren sich vor allem am Buddhismus. Eine im Westen sehr verbreitete nicht-religiöse Methode ist das MBSR, ein Programm für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Es gibt viele Arten der Meditation und verschiedene Hilfsmittel. Manche lieben es Meditationsmusik zu hören, andere arbeiten selbst mit Klangschalen, Zimbeln, Dorjen und Mühlen. Einige Menschen mögen es geführte Meditationen zu hören, manche meditieren lieber in der Ruhe. Um das Meditieren angenehmer zu gestalten helfen Meditationskissen, Meditationsmatten, Nackenrollen oder Meditationsbänkchen. Hier finden Sie all diese hilfreichen Produkte, eine breite Auswahl an CDs und natürlich viele Bücher, die die verschiedenen Traditionen und Techniken der Achtsamkeit und Meditation vorstellen.

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Das Kartenset Gemeinsam stark
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Achtsamkeit für dich

99 Wege, einfach im Hier und Jetzt zu leben
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André, Christophe: Wer sich verändert, verändert die Welt

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Anugama: Healing (CD)

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Appel, Jennie: Die Ahnenreise

Schamanisch-meditative Wege zu unseren Wurzeln
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Appel, Jennie: Everyday Practice - Zeit für mich

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Arben Ra: Sunprayers (GEMA-Frei!) (CD)

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Arends, Isabel: Baumgefährten

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Arensmeier, Jasmin: Jeden Tag ein bisschen glücklicher

Ein Inspirationsbuch - Mehr Achtsamkeit im Alltag
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Ashaneen: Waves of Life° (CD)

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Asher, James: Dance of the Light (CD)

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Augner, Dr. Christoph: In der Ruhe liegt deine Kraft

Wirksame Wege zu mehr Gelassenheit in einer lauten Welt
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B. Ashra: OM Meditation (CD)

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