Eine Portion gesunde Angst gehört zum Leben und ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Angst kann aber auch ausser Kontrolle geraten und so dominant werden, dass wir dauerhaft von tiefen Sorgen und starken Ängsten bis hin zu Panikattacken beherrscht werden. Es ist möglich, diesen Teufelskreis mit angstlösenden Körperübungen und Atemtechniken sowie dem Erlernen eines mentalen Zustands der Achtsamkeit zu durchbrechen, um so die oft unbegründeten Ängste besser in den Griff zu bekommen und sich nicht mehr von ihnen dominieren zu lassen.
Hier finden Sie eine kompetente Auswahl an Ratgebern, die Ihnen helfen, sich von unkontrollierten Ängsten bis hin zur Panik zu befreien und sich von negativen Denkgewohnheiten zu verabschieden und schrittweise ein differenziert-positives Selbstbild zu entwickeln.
Psychische Probleme mit künstlicher Intelligenz überwinden - KI-Tools als erste Hilfe für Betroffene - Mit konkreten Anwendungsbeispielen bei Ängsten, Depressionen und Burnout
