Angst & Panik

Eine Portion gesunde Angst gehört zum Leben und ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Angst kann aber auch ausser Kontrolle geraten und so dominant werden, dass wir dauerhaft von tiefen Sorgen und starken Ängsten bis hin zu Panikattacken beherrscht werden. Es ist möglich, diesen Teufelskreis mit angstlösenden Körperübungen und Atemtechniken sowie dem Erlernen eines mentalen Zustands der Achtsamkeit zu durchbrechen, um so die oft unbegründeten Ängste besser in den Griff zu bekommen und sich nicht mehr von ihnen dominieren zu lassen.

Hier finden Sie eine kompetente Auswahl an Ratgebern, die Ihnen helfen, sich von unkontrollierten Ängsten bis hin zur Panik zu befreien und sich von negativen Denkgewohnheiten zu verabschieden und schrittweise ein differenziert-positives Selbstbild zu entwickeln.

Anzeige Tabelle Liste

Anzeigen nach

Bild von Altemeier, Katharina: Hallo Angst!

Altemeier, Katharina: Hallo Angst!

Wie Panikattacken und Angststörungen ungeahnte Kräfte wecken können

Fr. 17.90

Bild von Anders, Marion: Leichter leben ohne Angst

Anders, Marion: Leichter leben ohne Angst

Sanfte Hypnose zur Entspannung

Fr. 18.90

Bild von Beer, Peter: Achtsamkeit statt Angst und Panik

Beer, Peter: Achtsamkeit statt Angst und Panik

Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit

Fr. 22.90

Bild von Beer, Peter: Achtsamkeit statt Angst und Panik

Beer, Peter: Achtsamkeit statt Angst und Panik

Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit

Fr. 25.90

Bild von Bernhardt, Klaus: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden

Bernhardt, Klaus: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden

Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen

Fr. 25.90

Bild von Besser-Siegmund, Cora: Schnelle Hilfe bei Angst

Besser-Siegmund, Cora: Schnelle Hilfe bei Angst

Lähmende Gefühle besiegen mit der wingwave®-Methode. Ich coache mich selbst!

Fr. 28.90

Bild von Betz, Robert: Ich habe Angst - aber nicht mehr lange* (CD)

Betz, Robert: Ich habe Angst - aber nicht mehr lange* (CD)

Fr. 28.90

Bild von Blume, Michele L.: Mit Achtsamkeit und Körperbewusstsein Ängste überwinden

Blume, Michele L.: Mit Achtsamkeit und Körperbewusstsein Ängste überwinden

Ein körperbasierter Ansatz

Fr. 36.50

Bild von Brantley, Jeffrey: Der Angst den Schrecken nehmen

Brantley, Jeffrey: Der Angst den Schrecken nehmen

Achtsamkeit als Weg zur Befreiung von Ängsten

Fr. 26.90

Bild von Brewer, Judson: Raus aus der Angstspirale

Brewer, Judson: Raus aus der Angstspirale

Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft

Fr. 30.90

Bild von Charbonnier, André: Das kleine Übungsheft - Ängste verstehen und loslassen

Charbonnier, André: Das kleine Übungsheft - Ängste verstehen und loslassen

Fr. 11.50

Bild von Claes, Anouk: Angst - Beschützer rund um die Uhr

Claes, Anouk: Angst - Beschützer rund um die Uhr

Wie Sie Ihren Ängsten wirkungsvoll begegnen

Fr. 20.50

Bild von Craske, Michelle G.: Meistern Sie Angst und Sorgen!

Craske, Michelle G.: Meistern Sie Angst und Sorgen!

Generalisierte Angststörung bewältigen - ein Patientenmanual

Fr. 35.90

Bild von Croos-Müller, Claudia: Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch

Croos-Müller, Claudia: Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch

Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co

Fr. 14.50

Bild von Curtis, Scarlett (Hrsg.): It's okay not to be okay

Curtis, Scarlett (Hrsg.): It's okay not to be okay

Inspirierende Persönlichkeiten sprechen über psychische Gesundheit

Fr. 20.50

Bild von Diesbrock, Tom: Nimm den Zweifeln das Kommando

Diesbrock, Tom: Nimm den Zweifeln das Kommando

Wie wir Ängste und Selbstzweifel hinter uns lassen

Fr. 26.90

Bild von Effmert, Martina: Arbeiten ohne Angst

Effmert, Martina: Arbeiten ohne Angst

Endlich frei von Ängsten, Blockaden und körperlichen Stress-Reaktionen im Beruf. Panik stoppen - Resilienz stärken

Fr. 30.50

Bild von Fleisch, Sabrina: Sei stärker als die Angst

Fleisch, Sabrina: Sei stärker als die Angst

Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird | Das Praxisbuch zur Angstbewältigung

Fr. 28.90

Bild von Gapp-Bauß, Sabine: Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden

Gapp-Bauß, Sabine: Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden

So funktioniert effektive Selbsthilfe. Mit gezielten Übungen auch Begleiterscheinungen wie Tinnitus, Herzrasen, Schlafstörungen lindern

Fr. 28.90

Bild von Gerwers, Simone: MUTAUSBRUCH

Gerwers, Simone: MUTAUSBRUCH

Das Ende der Angstkultur

Fr. 28.00

Bild von Görlitz, Gudrun: Selbsthilfe bei Ängsten (Fachratgeber Klett-Cotta)

Görlitz, Gudrun: Selbsthilfe bei Ängsten (Fachratgeber Klett-Cotta)

Fr. 27.90

Bild von Haimerl, Christian: Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten (mit CD)

Haimerl, Christian: Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten (mit CD)

Fr. 27.50

Bild von Haines, Steve: Angst ist ziemlich strange

Haines, Steve: Angst ist ziemlich strange

Fr. 21.90

Bild von Hohensee, Thomas: Fuck Panik

Hohensee, Thomas: Fuck Panik

Das Programm, das wirklich gegen Angst hilft

Fr. 24.50

Bild von Hühn, Susanne: Lass Ängste nicht dein Leben bestimmen

Hühn, Susanne: Lass Ängste nicht dein Leben bestimmen

Wie du selbstbestimmt und frei deinen Weg gehst

Fr. 23.90

Bild von Hüther, Gerald: Wege aus der Angst

Hüther, Gerald: Wege aus der Angst

Über die Kunst, die Unvorhersehbarkeit des Lebens anzunehmen

Fr. 28.90

Bild von Iding, Doris: Ängste überwinden

Iding, Doris: Ängste überwinden

Mein Übungsbuch für mehr Optimismus & Gelassenheit

Fr. 14.50

Bild von Iding, Doris: Die Angst, der Buddha und ich

Iding, Doris: Die Angst, der Buddha und ich

Fr. 16.50

Bild von Illy, Daniel: Ratgeber Angsterkrankungen

Illy, Daniel: Ratgeber Angsterkrankungen

Hilfe für den Alltag

Fr. 18.90

Bild von Jackson Nakazawa, Donna: Freund oder Feind: Das Doppelleben der Mikroglia in unserem Gehirn

Jackson Nakazawa, Donna: Freund oder Feind: Das Doppelleben der Mikroglia in unserem Gehirn

Wie das neue Wissen über diese winzige Gehirnzelle den Lauf der Medizin verändert

Fr. 32.50

Bild von Jeffers, Susan: Selbstvertrauen gewinnen

Jeffers, Susan: Selbstvertrauen gewinnen

Die Angst vor der Angst verlieren

Fr. 26.90

Bild von Karven, Ursula: Diese verdammten Ängste (mit DVD)

Karven, Ursula: Diese verdammten Ängste (mit DVD)

und wie wir an ihnen wachsen

Fr. 37.50

Bild von Kauffmann, Kyra: Natürlich high

Kauffmann, Kyra: Natürlich high

Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerden

Fr. 28.90

Bild von Kirkness, Tammi: Keine Panik! - Erste Hilfe für die Seele. Sofortmaßnahmen gegen Ängste, Sorgen und Beklemmungen

Kirkness, Tammi: Keine Panik! - Erste Hilfe für die Seele. Sofortmaßnahmen gegen Ängste, Sorgen und Beklemmungen

Atemübungen, Meditationen, schriftliches Fokussieren, selbstbestätigende Affirmationen u.v.m

Fr. 14.50

Bild von Köhler, Henning: Vom Rätsel der Angst

Köhler, Henning: Vom Rätsel der Angst

Wo die Angst begründet liegt und wie wir mit ihr umgehen können

Fr. 28.90

Bild von Kuhn Shimu, Sandy Taikyu: Angst beginnt im Kopf - Mut auch!

Kuhn Shimu, Sandy Taikyu: Angst beginnt im Kopf - Mut auch!

Ein Übungsbuch für mehr Selbstvertrauen und Unabhängigkeit

Fr. 21.90