Metz, Sasja: Goodbye Drama

Emotionale Krisen mit Leichtigkeit meistern

In ihrem Ratgeber zeigt die Therapeutin Sasja Metz Schritt für Schritt, wie sich ein nicht reguliertes Nervensystem in sehr alltäglichen Problemen äussert: ein konstant hoher Stresspegel, unverhältnismässige Konflikte in der Familie oder im Job und ein diffuses, verstörendes Gefühl der Nicht-Zugehörigkeit. Anschaulich und verständlich bringt sie der Leserin die Magie des Nervensystems und des Somatic Experiencing als leicht erlernbare Methode nahe. Sasja Metz weiss aus eigener Erfahrung, wovon sie spricht: Somatic Experiencing stellte ihr Leben in bester Art und Weise auf den Kopf, indem sie ihre Traumatisierung erkannte und ungeahnte Resilienz und Selbstliebe in sich entdeckte. Im Praxisteil finden sich einfache Körperübungen, die zur Verbesserung der Resilienz und zu wahrer Selbstliebe führen. Mithilfe eines QR-Code können von der Autorin angeleitete Übungen auf ihrer Homepage aufgerufen werden.

• Mit wirksamen Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Stabilisierung und Harmonisierung des Nervensystems
• Mit Somatic Experiencing® nach Peter Levine das übererregte Nervensystem regulieren lernen
• Die beliebte Instagram-Influencerin berichtet aus eigener Erfahrung und erläutert Beispiele aus ihrer Therapie-Praxis