Ranzinger, Christine: Sanftes Yoga

Mit Achtsamkeit körperlich und geistig beweglich bleiben

Artikelnummer: 9783424153262

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Details

Verlag	Irisiana
Einband	Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr	2017
Seitenangabe	176 S.
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	ca. 60 Farbfotos
Masse	H24.1 cm x B17.1 cm x D1.5 cm 527 g
Autor	Ranzinger, Christine

Beschreibung
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Schonendes Yoga für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Sanftes Yoga geht auf die speziellen Wünsche und Anforderungen ein, die Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen, richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asanafolgen für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit durch die Kombination von Yoga mit dem PNF-Prinzip. PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) setzt auf eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius durch den gezielten Einsatz von Anspannung und Entspannung.

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