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Wie man Yogaübungen an die eigene Anatomie anpasst und sich in jeder Haltung optimal ausrichtet
Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
Band 1: Die wichtigsten Muskeln
Rückbeugen und Drehhaltungen
Vinyasa Flow und Standhaltungen
Armgestützte Haltungen und Umkehrhaltungen
Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit