Iding, Doris: Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln

Artikelnummer: 9783424153606

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Details

Verlag	Irisiana
Einband	Fester Einband
Erscheinungsjahr	2019
Seitenangabe	144 S.
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	ca. 20 farbige Illustrationen
Masse	H19.3 cm x B13.3 cm x D1.7 cm 325 g
Autor	Iding, Doris

Beschreibung
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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiss aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

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