Ohm, Dietmar: Stressfrei durch Progressive Relaxation

Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson

Artikelnummer: 9783432104416

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Details

Verlag	Trias
Einband	Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr	2017
Seitenangabe	104 S.
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	Broschiert (KB); Beilage: CD, Illustrationen, nicht spezifiziert
Masse	H20.0 cm x B17.0 cm x D1.3 cm 245 g
Auflage	3. A.
Autor	Ohm, Dietmar
Verlagsartikelnummer	10441

Beschreibung
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Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. - Einführendes Basisprogramm. - Vertiefende Langform. - Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

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