Meditation & Achtsamkeit
Wer kennt das nicht? Wenn der Alltag zwischen Arbeit, Freizeit, Freundschaften und Familie kaum Gelegenheit lässt um Ruhe zu finden, durchzuatmen oder die Gedanken zu ordnen.
Meditation und Achtsamkeit, das ist wissenschaftlich untersucht, helfen gegen Stress, Burn-Out oder sogar bei Schmerzen. Die Meditation ist aber vor allem Grundlage und spirituelle Praxis in vielen Religionen der Welt – die heute verbreitesten Mediationstechniken orientieren sich vor allem am Buddhismus. Eine im Westen sehr verbreitete nicht-religiöse Methode ist das MBSR, ein Programm für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Es gibt viele Arten der Meditation und verschiedene Hilfsmittel. Manche lieben es Meditationsmusik zu hören, andere arbeiten selbst mit Klangschalen, Zimbeln, Dorjen und Mühlen. Einige Menschen mögen es geführte Meditationen zu hören, manche meditieren lieber in der Ruhe. Um das Meditieren angenehmer zu gestalten helfen Meditationskissen, Meditationsmatten, Nackenrollen oder Meditationsbänkchen. Hier finden Sie all diese hilfreichen Produkte, eine breite Auswahl an CDs und natürlich viele Bücher, die die verschiedenen Traditionen und Techniken der Achtsamkeit und Meditation vorstellen.
ONITANI: INTERGALAKTISCHE VERBINDUNG. Lichtkanal Plejaden
Maschwitz, Rüdiger: Herzenssache - weil es mir gut tut
Machka, Stefan: CD Kristallklänge - Grundton G
Machka, Stefan: CD Kristallklänge - Grundton F
Wurster, Alexander: CD Verwurzelt im Sein - in Harmonie mit dem Selbst
O'Neill, Dennis (Komponist): SACRED SPACE - Vol. 01
Meditationskissen Classic BROKAT Höhe 15 cm in Orange von Lotus Design
Dahlke, Ruediger: Jetzt einfach meditieren
Dispenza, Dr. Joe: Die Zirbeldrüse
Martina, Roy: Chakra-Meditation. CD. (Audio CD)
Skuban, Ralph: Yoga-Meditationen aus dem Himalaya
Keim, Steffen Ulrich: Visualisierte Atemmeditation
Möck-Ludwig, Dennis: Innenweltreisen
Iding, Doris: Achtsam in drei Atemzügen
Penman, Danny: Schmerzfrei durch Achtsamkeit
Meditationskissen rund in hibiskus/rot 38x17cm von The Spirit of OM
Meditationskissen rund in azur/ozeanblau 38x17cm von The Spirit of OM
Meditationskissen PROFI Höhe 5 cm in Schwarz von Lotus Design
Meditationskissen PROFI Höhe 5 cm in Marineblau von Lotus Design
